100条日常养生常识汇总：从三餐、睡眠到运动情绪

健康时报整理发布100条日常养生常识，覆盖饮食、睡眠、运动、情绪与体检等方面。内容强调早饭要吃、七八分饱、细嚼慢咽吃够15分钟以上、午休20到30分钟、尽量23点前休息、久坐一小时起身活动3到5分钟。并提示补品并非人人适合、不要盲目跟风网红养生方法，养生贵在坚持。