生命时报解读秋季情绪低落与光疗灯是否有效

《生命时报》采访多位专家解读秋季情绪低落，指出“悲秋综合征”并非严格医学诊断术语，而是对秋季光照减少等环境变化下情绪反应的通俗描述，季节性抑郁多于春夏季缓解。专家表示光疗对非季节性情绪问题缺乏有效证据，对部分双相情感障碍患者还可能诱发躁狂，家用光疗设备面临剂量不足问题。文章建议每天增加半小时到1小时户外活动、多晒太阳，并给出上午9~11点和下午3~4点两个时段及“影子法则”等晒太阳技巧。