晨起缓起身、踮脚、慢嚼等7个日常养生小妙招

健康时报整理7个易被忽略的日常养生小妙招，包括晨起先躺几十秒再慢慢坐起、空闲时踮脚促进下肢循环、吃饭小口慢嚼减轻肠胃负担。还包括按揉肩膀放松紧绷、少生闷气及时疏导情绪、上午或傍晚晒柔和阳光、睡前半小时放下手机。建议挑一两个先养成习惯，靠日复一日的坚持。