霜降寒燥并重，节气导师教你从动食衣息四方面调养

《生命时报》联合中华中医药学会推出“养生吧！节气”霜降篇，指出霜降昼夜温差一年最大、寒燥并重，易出现凉燥伤肺、寒邪伤阳、脾胃受寒三类不适。文章建议从动、食、衣、息四方面调养，包括踮脚转腰等懒人养身操、栗子烧鸡与北沙参15克麦冬15克生地黄15克玉竹6克组成的沙参益胃茶，以及洋葱式穿衣和护住后颈、腰腹、膝踝、口鼻四个部位。