上厕所中途冲水、玩手机、用力过猛，这三个动作要避开

排便中途冲水产生的气溶胶可使厕所细菌浓度达关盖冲水时的12倍，气溶胶8秒内可升至马桶上方1.5米。上厕所玩手机会延长如厕时间、加重痔疮，建议2～3分钟内完成排便。排便用力过猛会升高血压、加重心脑血管负担，严重时可致猝死。