道家养生：黄精要长期吃，九蒸九晒后才见效

道家养生主张饭可以不吃、黄精要长期吃，因其效用作用于所有脏腑，修行人辟谷闭关时只吃黄精、饮山泉水。黄精须经九蒸九晒完成效用成分转化才能吃出妙处，可直接吃、泡水当茶或煲汤泡酒。男性保健可用九蒸九晒黄精1包配枸杞1把泡水，女性保健可用当归12克、九蒸九晒黄精36克加鸡蛋1个煮汤吃蛋。