碳酸饮料、含糖饮料与酒精饮品：3种“伤骨水”如何增加骨质疏松和骨折风险

碳酸饮料、含糖饮料和酒精饮品被列为3种“伤骨水”，会通过增加尿钙流失、影响钙吸收和打击成骨细胞等方式损害骨量。每天喝可乐的女性骨密度比每月喝不到一听者平均低3.7%～5.4%，碳酸饮料喝太多骨折风险升高53%，可乐骨折风险升高100%。每天喝1-2杯酒者骨质疏松风险为不喝酒者的1.34倍，每天2杯以上达1.63倍。