北京卫视养生堂：16+8饮食法或可减少脂肪肝患者肝脏脂肪

北京卫视养生堂介绍，2025年《肝病学杂志》一项研究显示，300多名脂肪肝患者采用16+8饮食法4个月后肝脏脂肪减少23.7%，与少吃节食组的24.7%接近，正常饮食组则增加0.7%。文章建议从14+10开始适应、8小时进食窗口推荐9:00至17:00，并按2拳蔬菜、1拳优质蛋白、1拳复合碳水搭配，每周执行4至5天。孕妇、哺乳期、未成年人、老年人及低血糖或糖尿病患者不宜尝试。