彭鑫博士谈健康：内心与内脏强壮才是真健康

彭鑫博士提出“内壮”包含内脏强壮与心神强大两方面，主张通过五禽戏、八段锦、太极拳等与呼吸配合的传统功法锻炼精气神，而非西方练肌肉的方式。他认为呼吸深长可和缓按摩内脏、推动脏腑气血运行，严重疾病多发生于内脏，锻炼应往柔软方向而非强硬。心神安静则气定神闲，与内脏强壮互为因果。