珠海医院｜30岁就骨密度不足！不当“脆皮年轻人”，这件事千万别做错

广东省中医院珠海医院接诊一名30岁上班族，因腰酸腿痛检查发现骨量不足并伴维生素D明显缺乏，若不干预将出现维生素D缺乏性骨软化。医生指出人体约80%-90%的维生素D靠皮肤经UVB照射合成，防晒霜、遮阳伞和玻璃都会阻挡UVB，隔着窗户晒太阳无助于补充。健康人群每日可摄入400IU维生素D补剂，超过65岁可提升至600IU，长期超量可能引起高钙血症甚至肾脏损伤。