重阳养护筋骨：黔南州中医医院科普颈肩腰腿痛防治与居家保养

重阳前后气温忽高忽低，颈肩腰腿痛患者明显增多，深秋风寒侵袭与登高活动量突增是两大诱因。黔南州中医医院提示护住大椎、双肩、腰部，可用耸肩沉肩、五点支撑等温和锻炼，热敷温度40～45℃、每次15～20分钟。疼痛持续一周以上或伴手麻腿无力、大小便异常须及时就医。