广东省中医院心理睡眠科：霜降时节的睡眠调养建议

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   广东省中医院

   广东省中医院心理睡眠科：霜降时节顺秋收润秋燥的睡眠调养

   广东省中医院心理睡眠科李艳主任团队在霜降节气养生讲座中提出，此时人体气血心神需由发散转为潜藏，饮食调养以少辛增酸、甘润平补为原则，并强调先把主食吃够。团队推荐一款润燥安眠茶，取菊花10克、南杏仁15克、枸杞子15克、鲜梨一个约200克煎煮饮用，脾胃虚寒易腹泻者菊花需减量或不用。

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