花生核桃新研究：花生升HDL、核桃降LDL
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花生核桃新研究：花生升HDL、核桃降LDL
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AI 综述
一项网络荟萃分析称，在纳入的6种坚果中，只有花生能显著升高高密度脂蛋白（HDL），核桃则更擅长降低低密度脂蛋白（LDL）与甘油三酯。荷兰马斯特里赫特大学一项为期16周的干预研究称，健康老年人每天吃60克带皮烘烤花生后，全脑血流量提升3.6%、灰质血流量提升4.5%。 《中国居民膳食指南2022》建议成年人每周摄入50~70克坚果，坚果需干燥密封保存；腹泻及高尿酸、痛风等人群应少吃。
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最新进展10月30日 12:00
花生、核桃最新研究关注：吃时注意这3点，当心伤肝报道时间线
沿着报道，了解事件的不同侧面。
10月30日
- 养生每日推送花生、核桃最新研究关注：吃时注意这3点，当心伤肝
花生与核桃的营养研究近期受到关注：一项网络荟萃分析显示，纳入的6种坚果中只有花生能显著升高高密度脂蛋白HDL，核桃更擅长降低低密度脂蛋白LDL与甘油三酯。荷兰马斯特里赫特大学16周干预研究发现，健康老年人每天吃60克带皮烘烤花生，全脑血流量提升3.6%、灰质血流量提升4.5%。《中国居民膳食指南2022》建议成年人每周摄入50~70克坚果，且需注意干燥密封保存、腹泻及高尿酸痛风等人群少吃。
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