为什么一着急肩膀就不自觉抬起？中医师解答紧张耸肩的成因与放松方法

天冷受冻或学习工作压力大时，人体会不自觉耸肩，前者是自救动作，后者与情绪紧张、神经绷紧有关。科学家发现锻炼身体是提高自控情绪能力、改善紧张焦虑的良药，15分钟到半小时小跑可降低巧克力对节食者和香烟对戒烟者的诱惑。下午至少小跑半小时出微汗，坚持21天可收到显著放松效果。