睡不好失眠，推荐这几种经典食疗方

针对失眠，推荐桂圆莲子汤、静心汤、酸枣仁汤、百合绿豆乳、三味安神汤5款食疗方，如酸枣仁汤取酸枣仁10克捣碎水煎15分钟、睡前1小时温服。另建议做好5件事改善睡眠，包括卧室温度保持18~22℃、睡前1小时远离电子设备、睡前2小时不进食。