中医李知行科普：入冬前养肾，补肾精首选黑芝麻

中医李知行在科普文章中指出，入冬前养肾补肾精，首选的是黑芝麻而非黄精、熟地。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，《本草纲目》称其“补五内，益气力，长肌肉，填髓脑”。黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，补精血而不滋腻，建议炒熟碾碎后食用，整粒吃难以消化吸收。