合谷、足三里、涌泉3个基础穴位，每天5分钟调气血养脏腑

中医养生可通过按摩合谷穴、足三里、涌泉穴3个基础穴位实现，每天坚持5分钟即可疏通经络、调和气血。合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点，主打疏风解表、缓解疼痛；足三里在外膝眼下3寸，健脾和胃、益气养血；涌泉穴在足底前1/3凹陷处，滋养肾脏、安神助眠。按摩以酸胀感为宜，坚持1-2个月可改善肠胃、睡眠与体力。