养生别踩坑：8个常见养生误区越养越伤身

健康时报梳理了8个常见养生误区，包括出汗越多排毒越好、粗粮吃得越多肠胃越健康、喝水越多越好、22点前躺下就算早睡、保健品吃得多身体更硬朗、关节不适要多走动、清淡饮食等于只吃素、泡脚水越烫泡越久效果越好。文章指出这些做法反而可能加重身体负担，如大量出汗易流失水分和电解质、粗粮过量易胀气反酸、水温过高易烫伤皮肤，建议温和适度、循序渐进。