枸杞护眼茶：干嚼每日10克，泡水忌用100℃沸水

枸杞因入肝、肾经而具滋补肝肾、益精明目功效，并富含维生素A，日常护眼可每天干嚼约10克，最多不超过20克。泡水喝时应连同枸杞一起吃掉，且避免用100℃沸水冲泡，以免破坏枸杞多糖、胡萝卜素等热敏活性营养。枸杞茶宜少量久喝，过量可能上火。