夏天出汗多易缺钾，推荐香蕉、黄豆、苋菜、热茶四种高钾食材

夏季出汗多、食欲差易缺钾，可选择含钾高、脾胃易吸收的食物补充。香蕉富含钾离子，黄豆是钾的良好来源，苋菜含丰富的钾、钠、氯、镁等元素，常喝茶既可消暑又能补钾。肾功能不全者、服用保钾利尿剂者及腹泻脱水严重者补钾需谨慎。