彭鑫博士谈健康：科学的睡眠是身体健康之道

彭鑫博士在《彭鑫谈内壮健康法》摘文中提出，半夜子时即晚上11点到次日凌晨1点这两小时是睡眠的"主餐"，必须睡好，其余时段如同副菜。针对夜班医护等难以早睡者，他建议通过补肾汤、补心汤、酸枣仁汤、茯苓汤等调养，或在中午11点到1点午时补觉。他还认为养心是养生最高境界，心量开阔者偶尔熬夜影响较小。