中国中医：秋冬八段锦可按季节选单式练习，附国标动作分解
国家中医药管理局官方微信“中国中医”介绍，秋冬气温渐凉时可选择动作舒缓的八段锦，不必每次整套完成，可按季节和自身情况选单式练习。秋季可重点关注“左右开弓似射雕”，入冬后可选“两手攀足固肾腰”与“背后七颠百病消”，老年人做“背后七颠”时脚跟下落要轻。
推荐理由：结合秋冬季节特点给出八段锦单式练习选择与禁忌人群，并附国标动作分解。
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推荐理由：结合秋冬季节特点给出八段锦单式练习选择与禁忌人群，并附国标动作分解。